~ Relax ~

很多人都說半夢半醒其間很難抓 因為要不就是清醒 要不就是睡著 要不就是累到無法思考

現在蘇菲已經掌握到一條捷徑跟大家分享（雖然我在之前已經懂得怎麼抓 只是後來還是想要試試看其他的方法）：

將每天7個小時的睡眠 例如：某甲晚上12點睡 7點醒來（這樣的情形持續3個星期以上）突然改成2點睡 9點醒來（需隔天改回原本睡眠時間） 這樣便可製造人體時鐘些許混淆 依這個例子在1～2點左右就是半夢半醒時刻！ 當然這是依普時鐘混淆的當天身體狀況和往常一樣差不多 身體到了12點就開始準備睡覺 開始呈現放鬆狀態 可以在當天8、9點喝點淡咖啡因的飲料（這可能要特製 不然就喝非常薄的咖啡）大約250cc(對某些人而言並不適合尤其是那些喝了咖啡因就會睡不著的人<--代謝力通常也不好）12-1點可以做點閒事（琴棋書畫、聽音樂 不要做太多耗體力旦也不要是完全休息的狀態） 通常到了1點多開始就會開始有一種在睡著醒時中間的感覺 這時候可以閉上眼睛 但是不要睡著！好好的體驗享受一下 以方便以後抓住這種感覺 另外熟悉之後也可以改變要夢多一點還是醒多一點（也就是可以不是半夢半醒的狀態！）