~ Relax ~

人, 很常自我傷害, 不論有意或無意

帶給身體與心靈, 或多或小的傷害, 累積下來, 難免生病

最近難得的小感冒, 讓蘇菲再次認真的審視自己與觀察其他人的生活

發現自我傷害這種行為真的無所不在

例如各種上癮, 最常見的3C, 有多少人, 甚至連放假, 一大早第一件事也是打開手機或電腦或電視

實話, 最近蘇菲自己每天一大早第一件事也是打開手機, 先是看時間後是看公司line是否有什麼訊息

生怕自己錯過了什麼, 就算其實晚點看也無所謂, 

如果是個"正常人"第一件事應該是上個廁所之後喝杯溫開水,暖暖胃後稍微伸展一下身體之類的

先照顧身體需求, 之後再照顧心靈需求, 為自己放個音樂甦醒一下或是做一些比較緩和讓自己可以溫柔清醒的活動

然後, 再做幫助小孩上學與上班前的準備即可

但, 時間好像也不怎麼允許

畢竟, 太晚醒, 上班也不可能只有每天8小時, 還得算上通勤、交際時間、親子時間

如果自律一點須再加入自我進修的時間

能睡滿8小時, 算是很不錯的了

上班族生活, 真的有點太忙而導致生活有點緊繃讓人容易忘了自己需要什麼

如果不夠清醒, 很容易迷失在那些其實不那麼重要的事物之中

生活太匆忙了... 身體太緊繃, 靈魂也昏了

難怪生病了

觀察身邊很多人, 中年之後尤其有了小孩之後的人很多男性都逃不了發福

女性倒是比較多保持身材, 但也有不少人也是橫向發展

身體外觀有時也是壓力的展現, 像是有些人遇到壓力不是不吃就是拼命吃

所以導致有些人會變得清瘦或體重過重

所以說, 有人說胖也有胖的健康跟漂亮/瘦才健康

蘇菲是覺得也要酌量那個人的狀況

體重過重以醫學角度看, 其實對骨骼是種負擔

而清瘦,可能是營養不良, 兩種都會導致疾病

扯遠了～回歸正題

遇到壓力拼命吃也算是一種自傷...傷害腸胃, 增加腸胃工作量

遇到壓力不感覺餓或是飢餓也不吃也是一種自傷...傷害腸胃, 讓身體得不到營養（這裡指的是長時間飢餓也不吃,如果只是一餐或一天不吃不算）

人也很常看到好吃的就吃, 不是很在乎成份有無傷身成份

或是看起來是好用的保養品就用, 不是很在乎包裝是否會導致少量塑化劑融入（很多保養品都是用塑膠瓶裝,多多少少都會有微量塑化劑成份）

每天生活匆匆忙忙, 讓自己的身心都緊繃而忘了適時的放鬆

每天跟生活與他人相處, 照顧他人或工作之餘, 忘了優先要照顧好自己的身心需求

很多動作細細觀察, 都是自傷 

可是, 該怎麼說呢?

又很難避免...

像是如果外出, 吃個含有少量食用臘的便當很難避免(除非自帶餐盒,可是能每次都記得嗎?)

只選玻璃瓶裝的保養品, 可是又怎麼確保裡面真的沒有微量塑化劑

畢竟很多原料可能還是用塑膠桶分裝

如果真的要細細深究, 就連空氣都充滿廢氣, 不呼吸算了

要如何不自傷, 還真是個難題

但如果換個角度看, 能有意識的"盡量"保護自己

能盡量的清醒的照顧好身體與心靈就算是不自傷了...

祝各位讀者都能找到好好對待自己身體與心靈的生活步調與方法~

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後記：

如果認真的觀察, 人的清醒狀態與程度真的有分很多種

運動之後、

吃飽吃後、

靜坐之後、

斷食或辟穀之後、

喝咖啡之後、

睡醒之後、

玩3C後

很多很多之後, 都有不同的清醒程度

清醒程度高時, 腦子真的好用到不行, 情緒也能很好的控制

清醒程度低時, 思考不太行, 情緒變化也比較難以察覺

如何保持高度清醒, 至少是盡量的, 是很重要的