有時候,我們內心沈積了一些不好的、或是讓我們不太舒服的能量卻不自知,我們可以藉由這方法溫和的抒發出來,還有舒壓的功效喔！
首先,選擇一個我們可以放鬆的環境,可以是自己的房間、一個人可以待的空間,最好一個人進行
閉上眼睛,一開始吟UO音(可以是O的音）聲音盡量拉長、越長越好,讓心情平靜下來、讓身體與這個音共振,把身體當作樂器
然後,再變調可以變高或者變低,自由的改變旋律、不要在乎這個旋律是否吵雜或者難聽,只需要在乎這是不是你真正想發出來的音
吟唱一陣子、直到你不想吟唱,回到UO音、讓身體繼續與音共振一陣子,停止吟唱,結束整個過程
重點：把整個身體當作樂器、整首旋律都會與身體共振
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