~ Relax ~

我們人常常活在一種自動化之下, 無論我們有沒有知覺到如此, 我們的腦袋時時刻刻自動想事情, 甚至一次可以處理一個以上的問題, 我們走路並不會去注意我們是不是在走路, 我們根本不會去注意腳踏在地上的那種感覺除非我們踏到鐵釘...

我們自動化的做了很多事情以致於常常不知不覺時間就飄過去了、甚至我們也不會知道剛剛到底想了些什麼點子, 喝著湯, 我們只會在意一下那湯的味道, 然後, 就一邊著聊天, 一邊把湯往嘴裡送, 似乎, 我們不會去很注意的、很覺知的去做一件事情

因為我們都習慣了, 但是, 也因為這樣, 我們活在一種近乎機械生活狀態, 要解除這種感覺, 我們必須學習覺知, 全心全意去做一件事或那些事

例如說:

我們吃飯時, 就坐著, 先學著去專注一件事, 變成那個吃飯的動作, 從把飯扒進嘴巴、 感覺飯粒在牙齒之間翻動與咀嚼、吞進了肚子裡、感覺肚子的感覺...

在走路時, 專心的走, 感覺從腳底傳來的感覺、雙腳前後交換前移、腳跟著地、腳尖離地... 一切都要很覺知, 不要漏掉任何一個細節, 一旦分神了, 就又開始活得像機器一樣了

這是蠻好玩的一件事, 不妨試試！