~ Relax ~

敏感度對巫師們來說是非常重要的，專注雖然也能增加敏感度，但是，如同運動（有益）提昇敏感一樣，只是輔助，要提昇敏感度需不斷練習，讓自己能夠在希望敏感時變得敏感

另外，原本有聯感者可能會比較麻煩，像蘇菲聞到某些氣味會覺得甜、酸、鹹，練習以下方法就沒那麼適合

這些練習都是利用日常生活製造練習，一方面是便利性，另一方面可以常常練習

以下只針對蘇菲認為巫師該提昇的敏感度說明

（把練習變成習慣更好！）

敏感練習：

眼：眼其實是最簡單的，只要往窗外一眼望去，認出所有景物顏色就行了（別小看此練習，不練的話，還是和以前一樣，但是，練了一到二個禮拜之後，就會覺得視敏度更強了），另外，也可拿色盲分辨表之類的來練習

？：肉眼在對於無形界比較不是那麼好用，然而有備無患

鼻：進入每個空間裡（或稱房間、教室、辦公室等）先（仔細）辨認此地有何種氣味，飲食時也可以拿來利用（一般人很常是遇到刺激、濃厚氣味才會查覺氣味的存在，時常忽略，身為巫師，敏銳度需比常人高，甚至在氣味極淡時也能分辨出來

？：極重要，某些靈體、能量有其氣味，在任何地方或施法時若有聞到氣味可以提高警覺以避免危險，有些人貪愛冒險卻無視某些靈或？的存在，如果幸運的話，此靈或？有氣味就能提早察覺

耳：平時多聽音樂，如果是歌唱的話，試著（分開聽），所謂分開聽不是說就只是聽歌，而是聽歌時還注意其中樂器組合（ｅｘ.鋼琴奏到某節換小提琴或者小提琴演奏之後和中提琴一起合奏），最好能認出其中樂器，如果不行至少要認出裡面現在有幾種聲音。

（這一點更重要）另外，在安靜的地方也以練習自己分辨出那些周遭輕微的聲音

？：極重要，在聽敏感度提昇之後，就能分辨出周圍原本沒有的聲音或不該有的聲音，在交通上、陌生的建築物、施法時都非常重要，在意外發生之前若能盡早認出不對勁常常就能避免憾事發生，有時，眾人不需有所謂的陰陽耳，因為眾人（幾乎）都會有一些（本來就能聽得到）的聲音，但是，要是提高聽敏度能夠使這些聲音更清晰，或許可以從中預知或得到啟示，很多例子告訴我們，有些人就是在意外之前聽到有個人告訴他別去或者要他先去做某事，事後才知道這是某？幫助他避免危險

手：當摸物時感受其溫、冷、刺、壓等，把細針放在書頁（一開始先隔著2或3頁就好）摸摸是否知道針的方位，每天多做幾次、多玩幾次就能增加手的敏感度（約3星期後會明顯增加敏感）

？：極重要對於那些想觸能量或靈的人這一點必須練習！巫師們更是必備

～～另外

全身觸感：每天坐著時，感受屁股何處接受壓力。

對於其他部位的觸覺（原本不是那麼敏感的部位）：可多（輕）撫觸自己想要增加敏感度的皮膚部位（可促進神經發展，或許會有點癢，但是，久之，此處的神經會變敏感，記得是輕撫觸不是壓或抓！）

***************-*-

後記：

凡事有好就有壞，例如：當觸覺敏感，打針或者不小心撞傷就會更痛＞＜＼

但是，有捨必有得，想當巫師就得放下些什麼然後得些什麼

當然，我們也有應變之道

以後蘇菲會說明如何訓練自由操控自己的感官，要有心裡準備的是這又是另一段長時間的訓練之路...