~ Relax ~

建議每個人在進行這個步驟時，有指導靈或者請可信任的神祇陪同

心理作用上是安心，而另方面的作用上是可以聆聽指示、被保護感

動態靜心進入超意識狀態：

重複動作：（以下動作選擇其中一種就好）

閉上眼，反覆放鬆的踏步、反覆放鬆的擺動身體、反覆擺動手臂

靜態靜心進入超意識狀態：

靜靜的坐在沙發上或者躺下（躺姿的前提是躺下時不會睡著）

閉上眼，放鬆、放鬆...直到意識清醒，身體完全放鬆狀態

意識上，請求指引，放下戒心，聆聽指導靈或者神祇的聲音（在進行整個動作之前，要先請他們協助）

以下是蘇菲的探索紀錄，提供大家參考：

（整個過程約2個小時半，進入狀態花了很多時間，下面文章抄自蘇菲的個人筆記，但省略中間聊天部份）

約莫晚上九點，蘇菲做動態靜心，一開始，什麼都感覺得到，但是，漸漸的，擺動身體變成習慣動作之後就放鬆下來，開始專注於眼前黑暗的一片。

指導靈：往前走

（意思是教我在那個狀態下，觀想自己往前走，不是身體往前走）

（此時，我看到很多花花綠綠的畫面，包括我認識的人、之前所發生的事、還有不久前看的電影畫面，它們一幕幕出現在我面前，我穿過螢幕，之後又是另個畫面，我像是當事者也像是旁觀者，我只知道心情不如在清醒時看那些畫面時那麼強烈）

指導靈：不要停留

（我繼續走）

指導靈：你可以飛

（我觀想自己飄起來，以較快的速度穿越那些畫面）

（途中，我常常會停下來，但是，指導靈要我別停，因為那並不是我想要看的目標，而且只是記憶和幻想。直到我眼前一片黑暗，一片靜默，之後，我開始穿越二次元，看到一幅幅古典畫，之後又看見很多奇怪的人。）

（畫面突然定格。畫面上是一句只有上半身，臉半邊模糊的女人畫面。我立刻睜開眼。）

指導靈：死亡很可怕是嗎？很多人不想看到前世而請別人看的原因多半如此，面對死亡不是那麼容易，就算已經死過很多次（笑聲），你閉上眼，抬頭，面對著日光燈，應該會比較有安全感

（我再次閉上眼睛，頭抬高，身體繼續擺動，再次進入剛剛那個狀態。眼前依然是死人的畫面，只是換成另個死人，這次，是一個中國女孩，她穿著補釘的衣服，躺在木材邊，頭像是被石頭Ｋ到，凹了一塊）

（蘇菲：我只看到死亡影像...）

指導靈：因為這是你還恐懼，但是，只是你層面意識狀態的恐懼，你給你自己挑戰，去看你之前死的畫面，要告訴你人都會死。

（蘇菲：我以為我已經接受死亡）

指導靈：你可以想象現在你已經死了，而且是以最殘酷的死亡方式死的，例如：血肉糢糊。（他其實是在開玩笑...我的指導靈很有幽默感^^）

（蘇菲：以後再說吧！）

指導靈：你最近工作太忙了，想著兼差想著工作卻與此時此刻分離........（以下省略）

～～

（此時，我看到一個很清秀的金髮女孩在大鏡子前梳頭髮，身著中古世紀的禮服...但是，畫面有點模糊，我看不清楚她的眼珠）

指導靈：ｓｈ－ｍａ－ｎｏ....（我的指導靈有時會指引我唸一些有的沒的，不過唸了之後，都會比較容易冷靜下來）

（我照著慢慢念，之後畫面變得比較清楚，我看見她邊哼著歌邊梳頭髮，我也跟著哼，同時，我心想著，如果能夠完全記起她那時的語言並且加以運用，我就可以去補習班當語言老師了，至少出國和他們國家的人可以暢談自如＜--自我幻想中）

指導靈：專心

（我把注意力拉回來，畫面卻飛快的閃到另個場景，在那裡的人大家都長得很奇幻，臉上都抹著白色粉，黑色的嘟唇，眼睛還會用深藍色畫愛心。）

（蘇菲：這是我的幻想世界吧！）

指導靈：可以這麼說，但是，你個人也是幻想出的產物（因為指導靈常常在遇到事情之後給我教訓，所以，以下談話又和這個主題無關，所以省略）

～～

指導靈：專心

（之後，我又看到其他看起來比較正常的畫面＜--就和前面死亡回溯的畫面相差不遠，只是這次是活著的，因為牽涉到蘇菲不想公開的隱私所以省略）

～～最後.......

指導靈：先別睜開眼睛，慢慢把自己拉回來，深呼吸，感覺身體。

我照著指導靈的指示，先維持閉眼，感覺自己慢慢的穿進身體裡，感覺身體正在擺動，身體的感覺也漸漸的敏感起來，我深呼吸，再緩緩睜開眼睛。

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整個探索過程大致是如此，進入狀態跟出去該狀態時都得慢慢來，不能急，有些人會運用走入黑暗的場景，有些人會選擇墜落或飄上的場景，無論是那個方式，都是為了進入超意識狀態。

一開始都會看到無關畫面、幻想畫面、記憶畫面、扭曲畫面、之前曾經見過的任何畫面

但是，記得別停留，繼續走或飛或墜落。

如果途中看到可怕的畫面，真的受不了可以立刻睜開眼，雖然這個方式會對身體和靈魂造成衝擊，但是，安全（感）是最重要的，如果沒有安全感可能會繼續看到你覺得很可怕的畫面，在這個時候如果喬個不好也可能跑到另個世界，如果遇到這種情況，指導靈或者神祇都會在耳邊引導，只要照著做就可以轉回來。

做久了就會知道靈魂可以自由穿梭很多世界，通常進得去就出得來，不要害怕，否則真的會出不來，因為靈魂的能量很強大，思想在超意識狀態會幾乎成為現實，因此想著自己困在某個世界就可能真的困在那個世界，想著自己的身體被霸佔，就算身體沒有被霸佔，回來時還是會感覺身體好像多了其他人，其實只是另個層次的自己（或稱幻想的自己）一起進來住

要知道，多重人格其實是正常的，有病的定義在於多重人格影響日常生活。（每個身體裡面幾乎都不只有一個靈魂，還有許多個自己同住，而且很多人不清楚的是肉體也是有自己的靈魂，肉體的靈魂就像盟友，而自己的靈魂則是累世靈魂，許多靈魂住在同個身體稱作一個人，因此，一個人會有很多種想法很正常，有很多種個性也很正常。）

在探索狀況下，通常有個無形的朋友當嚮導在過程中會容易得多也安全得多

該專心時他會提醒，不該停留時他也會提醒，在很多狀況下他都可以引導人到自己想去的地方

萬一不知道什麼狀況，突然指導靈或者神祇不見了，自己卻需要保護或引導，還有另個自我保護的方法，那就是立刻祈禱或觀想。

祈禱自己的高我協助、祈禱自己所信仰的神靈協助、觀想自己被光繭包圍、觀想自己充滿光可抵抗周圍所有黑暗......等等

在蘇菲的經驗裡，探索未知常常會有突發狀況，因此備用方法、自我保護方法、脫離方法都要事前準備好。

有句話說得好：事前準備不能少，做的時候就別想太多。

（因為做的時候想太多，尤其在超意識狀態裡會變得很棘手，例如在做的時候突然想到要是有妖怪或鬼怪出現怎麼辦，牠可能就會馬上出現...此時，你得讓自己知道自己是有力的、安全的，簡單的說，要先安撫自己。）

害怕是難免的，但是，要知道在閉眼、超意識時我們只是比較敏感，但是，平時我們就在接觸他們只是視而不見，不知道所以不害怕而已。

以上～