~ Relax ~

用途:

擺脫不適合自己的情人

走出家暴

離開一個你必須離開卻捨不得離開的人

方法：

1.想一個妳想要跟他分手的人

2.回想所有與對方共度的美好時光,看看畫面裡的自己.讓這部電影倒帶播放,將畫面變成黑白,並且縮小

3.回想對方對你不好的時刻,以及所有負面的感覺.想像自己置身其中看著對方,此時要完全結合

4.回想對方做過的每一件壞事,然後,一件接著一件在螢幕上播放.重複播放這部電影,直到你受不了為止

5.想像一件你覺得很噁心的事,然後把對方的畫面遺到這件噁心的次元感裡（蘇菲：簡單的說,先記住這噁心給的感覺,然後,讓自己在看到這畫面時,也覺得噁心）

6.想像一個沒有對方、自由自在的未來,再想像自己自在又開心地踏進這個畫面

參考書：自我轉變的驚人秘密

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蘇菲：

所謂的喜歡,可能只是一時的衝昏頭,一時的需要...就算是會加暴的人也可能給對方一種很微妙的安全感,讓對方離不開

然而,跟這種人在一起,根本是自毀前程,在他尚未平穩之前,實在是保持一段距離為妙

保護自己與守護他人同樣重要

如果離不開一個不適合在一起的人

那麼,就可以使用這個NLP方法

退一步,改變自己,海闊天空