~ Relax ~

1.想一個你想要相信的有用暗示

2.想像自己在時間線上移動,回溯到自己小時候.再想像某個很有說服力、你很信服的人對你說話,並想像這個人對你說這項有用的暗示

3.從這段過去的經驗出發,想像自己走過時間線,帶著新信念再次經歷每一個生命經驗,觀察什麼地方改變了.注意接受新信念後,你的感覺出現什麼不同之處

4.回到現在之後,你可以重複練習,讓自己接受不同暗示,並觀察每一次自己如何對過去感覺越來越好,也對現在的自己越來越滿意

蘇菲：

這個技巧對於沒自信的人很有幫助

蘇菲過去也很沒自信，但，很幸運的遇到一個人

一個很有智慧的人、很讓我信服的人

不斷的告訴我，我很棒，很棒

而後，蘇菲有了走下去的力量

這個技巧則是用想像技巧，

如果您沒有巧遇這麼好的人，您也可以用這個技巧為自己製造出同樣的效果

先訂下自己要得信念，例如說：我很棒

然後，回想自己小時候，觀想有個你信的人告訴你，你很棒

（這個人可能是某個老師、父或母、某個朋友）

從小時候開始往長大的路邁進，越過一些關卡與問題並且一一解決

那種感覺會不一樣，也會對自己的未來更有自信

但是，正面暗示也得小心運用

例如說：

一個人自信過了頭可能會變成自大或驕傲

一個人堅持不對地方會變成固執

祝福～

以上資料參考書：自我轉變的驚人秘密