~ Relax ~

（這首音樂可以用來當看文章時的背景音樂，蘇菲覺得還滿有ｆｕｌ的）

這篇無關水晶，但因是靈療方法，所以歸類在這分區

人生活在這社會，總會與人摩擦，理想與現實相牴觸，無論光明面有多少，仍會接觸到黑暗面

更甚者，會被不明的能量傷害

一個不小心，靈魂就受傷了。靈魂受傷的方式跟肉體的傷口不太一樣，當靈魂受傷，通常是傷在脈輪

脈輪能量會永無止盡的流出，而又不知覺的吸入散在四周圍、人群中的負面能量，人會慢慢感到虛弱、無力，個性轉變，最後會導致嚴重後果，但由於肉體看起來無恙，往往被人所忽視，等被人發現不對勁時，可能只是被當成精神病患處置，也可能因為靈魂虛弱間接導致肉體虛弱而導致肉體疾病。

（輕微的受傷，會自行痊癒，重傷者，可能會神經衰弱、精神不濟、肉體生病而且，心理上也會視受傷部位而定會有不同的表現方式，應即早處理。）

如在心輪、太陽神經叢部位，則會導致容易憂鬱、常感覺呼吸不到空氣、有時會恐慌、易怒、思考消極、沒活力、個性變得軟弱、極易被他人影響、向外尋找慰藉（人/物，有些人會變成購物狂）、無安全感、易焦慮...等等。

如果看不見靈魂光的人不會由視覺感官察覺靈魂是否受傷，而敏感度如果又不足，通常是不會察覺

所以，最主要判斷方式變成了，當症狀出現時，持續運動也沒辦法讓自己有呼吸的感覺、還是一直感覺（洩氣），藥物治療也無效，改變思考方式也沒多大的效果。

這個方法比較適合已經有訓練過自己的敏感度的人而且同時對聲音又有足夠的敏感度。如果不足，亦可使用水晶缽（但效果比較沒那麼好）。

方法：

選擇一個通方良好、安靜、不會被打擾的環境做這個靈療

（可先做伸展操，舒展身心，可使過程更順利喔！）

開始　＝＞

＠站著，雙腳打開成舒服的站姿

＠''緩慢''地深呼吸三回

＠如感覺胸口鬱悶，在深呼吸之後，可仰頭，把舌頭吐出，腹部用力收縮發出類似嘔吐但又比較緩和、拉長的聲音（有點像電視中吊死鬼發出的聲音？），發出聲音，盡量拉長，並反覆做這個動作

＠如果做對，會感受到腹部以上隨著聲音不斷振動，會發現自己好許多，因為這是排出負面能量的方式之一，如果有需要排出負面能量亦可使用這種方式，不需要等到靈魂受傷之後再做喔！

（　注意：這個方法需在通方良好的地方做，勿在密閉室做，以免在清理完畢之後又讓負面能量進入靈魂的光圈之中傷害靈魂　）

＠直到覺得全身負面能量都排出去了再進行下個動作，當負面能量被排出去時，會有一種重見光明、雨過青天的感覺，身心都會輕盈許多。

＠下個動作。平視前方，再閉起眼睛，鳴唱宇宙之音ａｕｍ（亦有人認為是ｏ音），總之，這個音就是類似如此發音，重點在於當發對音時，從頭到腳都會有振動的感覺，需自己鳴唱嘗試，直到調到正確的音。（每個人在每種狀態下，能引起共振的音會略有不同）

＠發出這個音是為了讓身體的''調''重新調整，有點像是中醫...治本。由內而外讓靈魂好起來。（請反覆鳴唱，並盡量拉長每個音）

＠之後，覺得身心舒服、覺得心情平靜就可休息片刻（靜靜的站在原地），或者繼續做下個動作，亦可視其喜好拉長時間作這個動作。

＠下個動作，仰頭，雙手往外展開，手臂與膝蓋約三十度，掌心向前上方，就好像聲樂家要發出很宏亮、高亢的聲音姿勢，在此時，發出''發''的音（最後會變成''哈''音，但沒關係），重點放在發音地點位於喉嚨一半以下接近鎖骨的地方（簡單的說，深度要足），腹部亦要用力，盡量地深、拉長音，如果做對，聲音會變得有點尖銳但卻又不會刺耳而且很響亮，全身有快速振動的感覺，但由於振動比較快，感覺有點像微振，振動沒發ａｕｍ音那麼明顯，這個動作是要讓靈魂連接高頻能量、能提昇靈魂的免疫能力。亦有提昇靈魂振動頻率之效果。

＠待覺得充滿活力、振動快但卻又感到很平靜、溫暖、愉悅時就可以再進行下個結束的動作，亦可繼續停留一段時間覺得夠了再進行下個動作（蘇菲：通常接收高頻能量時，會覺得很快樂，就好像在上帝的懷抱、光之中、天堂之上，我通常都習慣持續15分鐘以上。）

＠下個動作為結束動作，動作為：發出''滴''音，喉嚨發聲位置約在中央偏上的位置，聲音略低沉，發對聲音，會覺得自己的頻率變低，但脈輪會有種緊縮的感覺，這個動作能防止傷處繼續流失能量。亦能在需要時，保護自己不吸入負面能量。

＠反覆4～5遍即足夠。因為防護過多的話，會讓人對外界變得冷漠無情，無法感受外界的冷熱，變得對外界刺激比較無反應。

蘇菲：

這個方法是由自己的指導靈監督指示的，自己已經試過十幾次了，每次都有強大的治療效果，所以發表出來與大家分享（　如果想學這個方法，請別等到真的受傷再學，可以直接先嘗試，找出適合自己的鳴唱音與調，其實說得更深一點...不同受傷部位會有不同的治療音、不同受傷方式也會有不同的治療音，蘇菲提供的是自己常常受傷的部位與受傷方式適合的治療法，這個治療方法，針對受傷部位是心輪+太陽神經叢，受傷方式是外靈碰傷或負能進入，這兩樣也是人們比較容易遇到的受傷方式　）

雖然水晶靈療也有同樣效果，但是，效果總是沒這麼快又驚人...而且常常作到一半會睡著，但...這方面是因人而異，需自行親身體驗嘗試，才會發現什麼方法對自己的治療效果最好。

有人說，久病成良醫。或許...就是這麼回事吧！

每次受傷，總得想辦法治療自己，但所知有限，就只能向指導靈或指導師請教，而且...還是免費的。

如果是身邊的人有這種情況，請先衡量狀況可以之後，先對自己做上述動作直到連接高頻，然後，請對方坐下，自己站在他前方，手握住對方的手，直接對他（本人）發出高頻音。（不過共振很難相同，所以這方法並不適用於初學者對他人使用）

以下，附上建議的音調：可在適度地靜心之後，測量自己每個脈輪適合的音與調，在日後有需要時可以發出該音、調，調整自己的脈輪狀況。

判定：通常在做對時，會感覺振動深度到該部位。例如要找出海底輪的音調，如做對，會感覺下腹部在振動（有時會感覺下腹以上到頭皮都在振動，那樣的音也是ｏｋ的）

狀況：如果感覺自己發出的聲音越來越大、宏亮、甚至不像自己的聲音，但又覺得舒服，時常是因為共振度高的關係，也就是做對動作了

參考音：

/ｏ/（喔）

/ｔｈｏ/（吐舌的喔音）

/ｉ/（一）

/ａ/（阿）

（ㄟ）＜由於音標暫時找不到適合的，所以只附注音）

ａｈ（ㄜ）

ｈａ（哈）

喉嚨部位（發音深度）：

喉嚨前段接近嘴巴

喉嚨中段偏上

喉嚨中段偏下

喉嚨後段接近鎖骨

（以上只是大略分法，還可以再細分喔！）

以上