~ Relax ~

為了體驗廣大初學的感受，昨夜蘇菲關閉部份已敏感化的感官進行冥想

其實這個方法並不是初階，就算學很久的人也可以做

要體驗的是初學時所遇到的、感受到的，所以稱初階感受

使用方法：

靜坐

專注於眉心輪

目的：

瞭解自我身心與光體的開發

經驗過程：

安靜的房間的椅子上，關燈，點燃薰香燭火

閉上眼之後，先調整呼吸、放鬆身心

慢慢地，呼吸變緩慢，身心也慢慢放鬆

但，脊背打直（以方便能量自由進出）

把專注力放於第三眼處

此時，能感覺到身心放鬆，由於背無靠著

身體會自動像鐘擺一樣搖晃

但沒關係，這是正常現象

此時，眼前一片黑暗...

過了一段時間，進入更深層的冥想

繼續專注於第三眼處，會感到刺痲

能量刺激第三眼

一段時間，眼前突然亮了起來，就像外面有極強的光芒照射

不過並不感到刺眼

呼吸之間，能感受到能量的進出

呼吸變得更緩慢，甚至有時會自動地停止呼吸

但一點也不感到痛苦

繼續...

身心變得十分地放鬆

開放身心，讓能量自動進出

外來的能量很自然的由海底輪升起

（說真的，這過程大家不需要感到恐懼或疑慮，因為我們就算沒有意識到，外來的能量也是一直從海底輪灌入，人體與外界的能量，一直不斷的進出轉換）

此時，由於感受能量進入的關係，脊背會打得更直，並且自動調整舒服的方位

沒關係，就隨著感覺調整脊背方位

隨著能量慢慢地灌入身體

繼續專注第三眼處

強光也消失了，但並未回到黑暗，而是一種類似月光的暖光

（以上步驟如果訓練得當，現在就可以開始探索其他世界、感受指導靈與接觸天使，或看見一些原本看不見的事物，不過由於蘇菲在這練習之中關閉此感官，所以不會有此感受）

之後，身體會覺得輕飄飄的

但好像不是自己的身體

能感受到自己是住在身體裡而不是身體

有種像是快要飄出去的感覺

（有些人會害怕自己的靈魂飄出去就恣意張開眼睛停止動作，但其實不用害怕，因為我們本來就常在睡夢中作這個動作，只是這次是在清醒的情況下）

此時，請相信自己！相信自己有能力控制自己與自己的身體

（這分相信是很重要的，必須相信自己！相信自己有能力控制一切，那麼你就能控制一切）

此時，可能會聽見耳邊有奇怪的聲響

可能會看見有些影子閃過就算是閉著眼睛

但是，不需要害怕

因為這只是代表著頻率的不同，並不代表危險

（如害怕亦可以祈禱請求大天使的協助喔）

繼續...

會感受到自己有另一個身體在肉體裡，那個身體慢慢地擴張

雖然是不真實的但也是真實的

只是柔軟許多

（從宇宙灌入的能量正在餵養壯大我們的另個身體-光體，或稱靈魂，或稱乙太體...有很多個名字，但，就是他了，以感受來替代語言）

光體是很重要的，強壯的光體可以在日後的遊歷或者在經過人生歷程中，更為順利或有不同的體驗

對負面能量與負面能量體也會比較有抵抗力

試著移動自己光體，舉起光體的手（就像舉起肉體的手那樣的指揮光體）

移動，就算看不見什麼，全以感覺來感覺

如可以，下來繞著肉體走一圈再坐回去

活動活動

之後，坐回身體，可繼續進行之前步驟，讓能量從海底輪入

繼續餵養光體或者結束

結束亦不可馬虎

需先讓光體坐回身體（以相同的動作）

緩慢的活動手腳，讓肉體感覺回來

過一段時間之後再以雙手揉揉臉

過一段時間之後再張開眼睛----結束。

蘇菲：

所有動作皆不可急躁

緩慢進行，一個步驟接著一個步驟

作完全了再進行下一步，因此請有空閒時再做，以免心急錯過要點

ｐｓ.蘇菲進行整個過程時間約1個小時（不長不短）

以上，共勉之

-------------------------------------------------------------------

注意：

剛開始練習的一～兩個月不要急躁

任何聲音、影像都給忽略

先壯大自己的光體，以備日後有能力與技巧對抗可能的威脅

若期間如有任何聲音，說是要給予您力量但需要付出靈魂或其他寶貴的請直接忽略

因可能是妄想或不良能量體給出的，正面、光明的能量體並不會說這種事

若是妄想的還好，不良能量體的話就算讓您得到什麼，也一定會讓您加倍嚐到失去的痛苦，日後會覺得不值得