天下無完人，但，能選擇成為理想的人
如何成為理想的人，從改變自己做起。
人，難以承認自己的軟弱，但，很多事情就是這樣，接受了，問題就開始解決了
不只要知道自己的弱點，更要著手改善
下面這個練習，能讓您更知道自己的弱點，並琢磨、選擇、學習如何改善（也建議真的著手改善，而非只是想想）
工具只是簡單的筆與紙，想一想，寫下來，以增加對自己的瞭解
若不想被他人看到，寫完看完後再撕掉即可，也可以打在電腦筆記簿上，敲字完看完直接刪除檔案
但建議用寫的，因為親手寫下文字通常能讓人慢慢思考琢磨
（蘇菲個人覺得若真的仔細思考發掘，會發現自己弱點挺多，建議備兩張紙以上）
寫下的這些除了自己之外沒有人會看，所以儘管誠實的面對自己
練習一：
自己的弱點（或缺點）：是否有改善空間
舉例：
＠優柔寡斷，很難下決定--是否有改善方案--＞可改善，正在改善中--＞學習快速分析情勢以增加選擇的速度
＠看到別人受傷很容易感到可憐而莫名心疼--是否有改善方案--＞可改善，正在改善中--＞學習淡然面對並分析狀況是否給予協助
通常弱點是可以被改善的。很少無法改善的，哪怕是從小就害怕的動物。
不過也有難以改善的，例如：天生缺陷（心血管發育不良ｏｒ肢體缺陷）
但仍建議寫下來，在寫的過程中，以客觀角度看待自己對於這件事的看法
是否想逃避、自責、怨念、罪惡感...等等，然後，再問問自己，為什麼會有這種想法
並且問問自己能否淡然以對、面對現實
如果覺得自己弱點很少，不妨從最近生活發掘，甚至追溯從小到大的生活
如果仍覺得找不到，亦可以從下面找看看有無相符或相似
在寫的時候，基本上（--是否有改善方案--＞可改善，正在改善中--＞）是可以省略成（改善中或難以改善或無法改善，隨性去寫即可，這練習重點在於瞭解與改善而非文字遊戲）
＠一旦牽涉（某人的名字，家人或愛人，或都有）的問題就很容易失去理智，無法冷靜判斷，莫名發怒或慌亂--是否有改善方案--＞可改善，正在改善中--＞學習先去除情緒反應，再面對問題
＠不知道該怎麼做時就求神問卜--是否有改善方案--＞可改善，正在改善中--＞學習著去瞭解真的是無法解決或仍有其他方法可解決
＠覺得沒有根，人生漫無方向--是否有改善方案--＞可改善，正在改善中--＞學習瞭解人生是一場旅行，並瞭解旅行的意義
＠害怕（某種動物）--是否有改善方案--＞可改善，正在改善中--＞瞭解牠就是一種動物而已，並學習去除恐懼的反應
＠害怕面對（某人）--是否有改善方案--＞可改善，正在改善中--＞學習在面對（某人）之前先去除恐懼反應，之後冷靜理性面對
＠一旦面對問題，總是先想著要逃避--是否有改善方案--＞可改善，正在改善中--＞學習試著讓自己承擔責任，去除恐懼反應，直接面對問題
＠在（﹍）自大或自負--是否有改善方案--＞可改善，正在改善中--＞學習瞭解宇宙浩瀚，一山仍有一山高，比我好ｏｒ比我聰明ｏｒ比我厲害ｏｒ比我漂亮的人還有很多
＠對他人請求總是很難拒絕--是否有改善方案--＞可改善，正在改善中--＞學習先理性分析，而後再選擇要或不要拒絕他人ｏｒ先說出：讓我想想，待冷靜後再給予裡性的答覆
＠大嘴巴，總是把自己或他人的秘密說出去而搞壞自己與群體的關係--是否有改善方案--＞可改善，正在改善中--＞學習少說話多傾聽，不再聊八卦
其他弱點可參考：
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可寫得很仔細，小到喜歡挖鼻屎，有戀？癖之類的都可以寫
不過仍要清楚，這個練習，只是為了讓您更瞭解自己並選擇要不要著手改善而已
並不是為了交報告
所以無須太緊張、公式化
以上
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蘇菲：
是人總有弱點與缺點，但許多人很少正視它
甚至只往”感覺良好”方向看
然而，誠實面對自己”待改善”的一面其實有助於讓自己成為更理想的人
（你是實習中的神）
這句話常在心靈課中出現
但，在成為神的過程中，常常被忽略的，是去改善
只有在真正著手改善弱點與缺點，讓自己趨近於理想，才稍微像神一點，不是嗎？
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