的確有一種靜坐適合所有人,也適合幾乎所有狀態

只是很多人都太執著於心靈力量,以致於就連最安全的靜坐也被魔化了

簡單放鬆式靜坐（連醫師也建議）  ：

醫師推薦：靜坐啟動身體修復能力　李玟槿中醫師

-> https://www.youtube.com/watch?v=w8rmXIUeIE8

簡單放鬆式靜坐要訣：

1.放鬆身心

2.感受身體的緊繃並將之放鬆（若可進一步則感受體內氣的的流動、運行）

3.忽略雜念（任由雜念從腦中飄過,雜念即過程中分心時容易遇到的）

...

方法：

1.安靜、舒適的坐著

2.閉上眼,調整成舒適的呼吸頻率（無須一直深呼吸,頻率講究舒適而非快慢）

3.全身放鬆,感受身體,從腳趾到頭頂,若有緊繃處就試著去放鬆它

（進階者可感受體內氣的運行）

4.若有雜念就忽視它,專注在於放鬆身心

5.想放鬆多久就放鬆多久,覺得可以了的時候只要睜開眼睛即可

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容易被魔化的原因：

＠靜坐者想從雜念中尋找外靈的聲音

＠靜坐者原本身心即有思覺失調症（過去稱：精神分裂症）

＠靜坐者本身相信靜坐會被外靈入侵

＠靜坐者本身患有幻妄、幻想症狀

＠靜坐者本身幻想力比較豐富一點,太過於喜歡探索未知卻未先瞭解自己的身心承受能力（以至於把雜念當真實,其實只不過是內心的聲音卻被當作外在聲音,使靜坐者本身恐懼不已）

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上面簡單放鬆式靜坐方法就連病人、身體虛弱之人也能施行

前提是不要錯失要訣

靜坐是一門可以很簡單也可以很複雜的技術

簡單的在這世界中進行運作,也可以複雜的連通不同世界

或許, 簡單頭腦、不相信有其他世界的人, 還比較會施行簡單放鬆式靜坐

因為他知道雜念不過是腦袋中的想法或者過去聽聞過的事物

不會誤認為是外在靈體干擾或其他

因為不害怕靈擾,所以也比較沒有靈擾的問題

（之所以容易被靈擾,多半是由於人本身頻率問題或者恐懼使身周圍保護能量團出現破洞使外靈有機可乘,而那些本來就看不見也感受不到、也不相信有靈體之人本就是與靈比較沒親近頻率、也不害怕因此也沒有能量團破洞問題,自然比較不用擔心）

...

靜坐, 本身為一項自然、放鬆的過程與動作

是一項連醫學也認可能療癒身心的活動

...

因為很重要所以反藍來表示,

其他靜坐方式包括冥想都是由簡單放鬆式靜坐發展出來的

利用它本身讓腦進入阿法波狀態來連接其他世界的人或游離旅遊

靜坐,可以入內也可以往外

入內-->身體、肌肉、心理、心靈、靈魂（入內,是自我療癒的方向）

往外-->聆聽外靈聲音、靈魂出竅、向某人或某事給予能量（屬於比較危險與較高技術性的方向）

內外流通-->白光冥想或紫燄冥想、吸取地球或外太空能量入體內、排出負面能量至地母給予轉化

（事實上,應該還有很多沒提到,因為暫時也沒想到,就先不寫了）

此篇,就來談往外的部份...屬於比較危險與高技術性的方向

通常會想要探索這方面的人通常也對身心靈有一定的追求

但,看過許多例子之後,在此,蘇菲必須先說點醜話

不論您是想要藉由靜坐過程,聆聽天使、守護靈、或者其他靈體聲音甚至看見靈體...等

必須先確認

1.身心夠成熟（雖然每個人對所謂"夠"成熟的定義略有不同,但在此,為您能清楚衡量區分"現實"與"虛幻"）

2.無思覺失調症狀（過去稱：精神分裂症,有此症狀者極容易在靜坐期間產生症狀）

3.心靈夠堅定（您容易被否定自我、無法肯定自我嗎？沒錯...那就請您最好別施行此方向的儀式或冥想了,因為在靜坐這種敏感狀態,一有外靈"稍微"侵擾,您可能就害怕不已棄械投降,身體這個軀殼就不再只屬於您了）

4.無外靈侵擾（如果您已有感覺到有靈體侵附,您應該做的不是再去連接高靈或其他,因為您靈魂的頻率可能已被外靈拉低,如此會很難連接高等靈體反而容易連上低等靈體,遇到更多危險,不如先把身邊的那些靈甩掉吧！）

5.空間淨化（空間頻率也會間接影響您的頻率與連接到的靈的頻率,或許偶爾會有"破例"的狀況,但蘇菲覺得不太靠譜,畢竟破例與危險的機率比起來,危險的機率比較多,低等頻率的空間容易連接低等靈體,所以空間淨化務必完善）

6.身心淨化（如果您對這世間忿忿不平,那也是很容易招來惡靈的,因為負面頻率會吸引負面頻率,不管您呼喚的是天使或高靈,來的,也很容易是披著天使或高靈名號而來的惡靈,因此,不論您對生活有多不滿,請在靜坐之時,讓身心恢復徹底的平靜）

7.充足的勇氣（雖然白話說,高靈是擁有高頻率的鬼,但總是比較不恐怖,不過,您確定面對時不會恐懼嗎？有些人的守護靈甚至是前一世死掉的愛人,可能是車禍身亡,面容恐怖,當您面對時,不恐懼嗎？當然來者善意,但,不一定頻率就夠高,高到能指引並學習,而有時,來者意非善更有之,或許只是路過,因為靜坐時敏感,您可能會頓時發覺,身邊好像多了好幾個,讓您"毛毛的",在高靈都還沒來之前,就先遇到飄哥飄姊們,您可以保持鎮定嗎？當您有足夠的勇氣,就能渡過這狀況,但如果沒有足夠的勇氣,可能就恐懼,而恐懼通常會讓原本對您沒感覺、忽視的他們突然地注意到您,然後...情況就很多種了）

以上若有任何一點無法做到,即不要施行,以免危險發生 

以上

～

蘇菲：

事實上,每個人想要選擇怎麼做,蘇菲沒有權力阻攔

畢竟有的人就是喜歡撞牆撞得頭破血流再告訴別人自己有撞過

以上狀況是比較常見狀況,應該還是有遺漏,待格友提醒

最近聆聽天使、守護靈之類的很熱門

但是,說真的,誰能確定招來的是真的他們而不是...

什麼樣的頻率就會招來什麼樣的靈,很簡單的定律

如果不能確定自己的頻率夠高,何不先內修就好,暫時別探索外靈？

（做做修身養性的放鬆式靜坐,爬山、看海、泡泡茶之類的...）

或許,探索外面是挺有趣的,不過就算是老江湖也會有遇到鬼的時候

先確認自己能不能安然渡過是不是比較實在一點？

關於聆聽天使有其他安全的選擇...就是選擇用大天使神諭占卜卡

為何比較安全,因為有牌卡的限制,牌卡上的文字通常為正面詞句

（就算惡靈出現,他也無法罵你拉......當然不是這樣,而是,因為正面詞句本身就有些許約束力）

從牌卡中解讀,也是善意的結果

（雖然繞了個彎,也算是聽到了溫暖的回答？）

當然蘇菲並不贊同每天抽一張或常抽牌

蘇菲坦承自己為自己抽牌一個月可能不到2次,因為認為自己的問題自己想辦法解決就好了

當然,抽牌也有抽牌的技巧,以免抽牌結果是惡靈回答

這些在文章提過了,這篇就不再提出

而守護靈（有人稱守護神）,則是最近看到的...ㄜ...

有些人會想要感受、親近守護靈,當然也有溫馨的一面,因為會想變成守護靈的,多半是這輩子已過世的親人、情人或上輩子的,甚至是好友或其他很有緣的人

,但,是否前提必須是長相帥氣或漂亮,或可愛的貓貓狗狗...但,有些人的確身邊保護他的,跟著的,是一個還沒從死前一刻面容恢復回去的上輩子或這輩子的人,您還會想接觸嗎？

雖然每個人在死之前,或多或少都從這世界上學到什麼

但,不一定就值得學習

例如有些人到死前還是執著著活著

或者還放不下些什麼

就算他們守護人的初衷就只是"看著他好"

但,是否可能途中變調（偶有前世情人阻礙此世情路的案例）

對於這些案例,人們似乎能向他們學習的範圍有限

老生常談的一句話：每個人心裡都有一把尺,拿出來量量吧！

每個人都有可承受的範圍與尺度