摘自：譚崔經典（1） 奧修著
兩種方法：
1.
記住：不要想要做任何事去改變它,只要經常記住它.嘗試持續地記住三個星期,記住任何你在做的事都只是一個夢. 在剛開始的時候,它將會非常困難,你將會一再一再地掉進舊有的頭腦模式,你將開始認為這是一個事實,你必須經常喚醒你自己,提醒你自己說：這是一個夢. 如果持續三個星期你都能夠保持這個態度,那麼在第四或第五星期,在某一天晚上,當你在做夢的時候,你將會突然想起（這是一個夢）
這是用意識或是用覺知穿透夢的一個方式.如果在晚上做夢的時候你能夠記住說這是一個夢,那麼在白天的時候,你將不需要任何努力就記住這也是一個夢,到了那個時候你就會知道它
2.
不論你在做什麼都要記住（我存在）.你在喝水,你在吃東西,記住（我存在）,不要忘記它！它是很困難的,因為你已經認為你知道你存在,所以為什麼還需要繼續記住這個？ 你從來沒有記住它,但他是一個非常非常強而有力的技巧
它是怎麼運作的？如果整天你都能夠記住（我存在）,那麼這個也將會穿透你的睡覺.當你在做夢的時候,你將會持續地記住（我存在）.如果你能夠在夢中記住我存在,突然間那個夢就變成只是一個夢,那麼那個夢就無法欺騙你,那麼夢就不會被感覺成事實
sophy:以上兩種方法是迴異的,只需要先試其中一個,如果沒有效在試另一個,每個方法大約施行3禮拜以上,當然也有可能提早發現些什麼～～ 如果發現些什麼、得到些什麼啟示就可以考慮停止這訓練,因為技巧已經純熟
兩種方法：
1.
記住：不要想要做任何事去改變它,只要經常記住它.嘗試持續地記住三個星期,記住任何你在做的事都只是一個夢. 在剛開始的時候,它將會非常困難,你將會一再一再地掉進舊有的頭腦模式,你將開始認為這是一個事實,你必須經常喚醒你自己,提醒你自己說：這是一個夢. 如果持續三個星期你都能夠保持這個態度,那麼在第四或第五星期,在某一天晚上,當你在做夢的時候,你將會突然想起（這是一個夢）
這是用意識或是用覺知穿透夢的一個方式.如果在晚上做夢的時候你能夠記住說這是一個夢,那麼在白天的時候,你將不需要任何努力就記住這也是一個夢,到了那個時候你就會知道它
2.
不論你在做什麼都要記住（我存在）.你在喝水,你在吃東西,記住（我存在）,不要忘記它！它是很困難的,因為你已經認為你知道你存在,所以為什麼還需要繼續記住這個？ 你從來沒有記住它,但他是一個非常非常強而有力的技巧
它是怎麼運作的？如果整天你都能夠記住（我存在）,那麼這個也將會穿透你的睡覺.當你在做夢的時候,你將會持續地記住（我存在）.如果你能夠在夢中記住我存在,突然間那個夢就變成只是一個夢,那麼那個夢就無法欺騙你,那麼夢就不會被感覺成事實
sophy:以上兩種方法是迴異的,只需要先試其中一個,如果沒有效在試另一個,每個方法大約施行3禮拜以上,當然也有可能提早發現些什麼～～ 如果發現些什麼、得到些什麼啟示就可以考慮停止這訓練,因為技巧已經純熟
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