~ Relax ~

雖然說,科學上,情緒是由於大腦的關係,不過,在體內的眽輪上（或者說體內身體的眽輪上）也會產生影響,可以覺察整體自己的感受是很美好的

你可能從來都不認識自己,因為人已經太忙碌了、甚至連生氣時都不瞭解自己幹麼生氣,而且用大腦思考慣了,就連在夢中,大腦都要來摻一腳,解夢時,也用腦來解答,所以沒有邏輯的夢都會變得有邏輯、沒有時間觀念的夢境都會變得有時間觀念,人已經太習慣用腦思考而忘了自己靈魂究竟為何物,你可能從來都不認識自己的靈魂！然而,完全瞭解自己對自己卻是一件最重要的事

試試看,在以下情況,反觀自己內在的變化！

生氣時,當察覺自己正在生氣,反觀自己、感受自己,體內是不是哪裡有緊張、痛楚或者那部份是舒暢、舒緩的？呼吸節奏是否變了？變怎樣了呢？心跳節奏是否變了？有那一部份感到熱度？身體哪裡散發能量的部位哪個地方比較強？你的感覺如何？為什麼你要生氣？有無生氣必要？你痛苦嗎？如何才能讓你覺得更好？（以上不要使用別人跟你說的、書上說的,要自己去感受自己的,這才是真正屬於你的）

以下類推：（可自行製造情境）

在愛中（ex.和愛人約會時、和小狗嬉戲相處時、漢家人在一起時、和朋友一起玩樂時）

在悲傷中

在喜悅中

在極樂中

在恨中

在痛苦中


任何情境反觀自己的內在變化與反應、自己的應對處理方法、自己當時的思想與感受