上一個心靈訓練是對身體的控制 如果你已經完成了這個任務那麼就開始這個心靈訓練

讓我們在一次的進入完全沉靜的狀態 最好跟上次練習的地點相同 總之能夠真正讓你安靜下來的地方 然後試著去控制自己的思想 讓那些幸福 平和的感覺能夠保留 讓那些擔憂 焦慮的想法離我們而去

經常進行這個練習可以使你學會如何控制自己的思想和情緒 如何保持一個良好的狀態去面對人生



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