請你完全的靜默下來 盡最大可能勒住思想的疆繩 而且要放鬆下來 讓肌肉保持正常的狀態

身體的放鬆是一種意志自主的練習 這個練習對你有很大的裨益 因為他能令血液在周圍通暢無阻地運行 這將從神經當中驅逐一切壓力 消除那些將會導致肉體勞頓的緊張狀態

儘可能的放鬆你的每一塊肌肉和每一條神經 直到你感覺到寧靜從容 與自身和世界相和諧為止 太陽就要開始運作了 結果將使你稱奇不已 你會感覺到自己的能力在一點一滴的增強


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