摘錄自：自我轉變的驚人秘密
目標：
把無聊的事變有趣
方法：
1.想一件你很能樂在其中的事，並觀察這件事的次感元
2.感受這樣的樂趣，加強這樣的感覺，藉由測試、調整次感元來強化
3.在體內轉動並加強這些感覺。接下來，想像希望自己能更樂在其中的事，想像這件事的生動畫面，一邊加快體內感覺轉動的速度
蘇菲：
ＮＬＰ的領域很神奇，有別於眾所皆知的心理醫學
有興趣的人不妨研究研究
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