~ Relax ~

身: 規律的運動, 有機而少量的飲食型態, 最後甚至能成仙體不吃而活

心: 保持心平氣和, 減少情緒波動, 清心寡慾, 最後消去六情五慾, 清心自在

靈: 每日規律的靜坐, 讓靈魂吸收天地精華, 接受宇宙能量的滋養, 最後成長再成長

身心靈之間的平衡與健康, 缺一不可

這, 是蘇菲自己對於身心靈的定義, 每個人定義不同

雖然自己也覺得這定義的最後有點太難, 但是, 根據一些古籍也不無可能

而市面上的身心靈成長...蘇菲是覺得還真是市面上

老師擁有的證照或資歷, 還真是五花八門(千奇百怪?)

或許有其中的學問, 但是, 對於個人的靈魂沒有幫助

所以, 要不要去體驗, 說真的, 目前沒那個閒時間與閒錢

個人覺得有多餘的閒錢,捐獻給更需要的人或動物更有意義

個人是這麼覺得的, 人生時間有限, 應該花費在覺得有意義的事情上

而意義又分比較有意義與比較無意義, 那當然是要花在比較有意義的事情上

每個人的感覺不同嘛...

蘇菲習慣向自然學習

看看山頭與山洞吧! 

有光照得到的地方就是光明的, 照不到的地方就是暗的

所以, 有光明就會有黑暗, 就是有光無法到達的地方

所以, 用邏輯推理一下, "一切都是光", 合理嗎?

( 所以, 訓練心與靈的目的之一, 就是自己成為自己的光, 這並不是花個幾萬塊或短時間能學來的 )

所謂, 物極必反

太過於樂觀, 很容易就陷入悲觀(只是遲早的問題)...所以別太強迫自己一定要樂觀

人性中的愛, 常常伴隨著恨

而, 在腦子放入"一切都是愛"的想法, 當下感覺很溫暖,細想不太對吧?

個人覺得在這人間行走, 不只要了解自己, 也要了解人性( 每個人自己可能多少也會染點人性 )

有些人買一些有證書的老師的課程甚至會想說貴就是好, 或多或少陷入跟名牌迷思差不多的情境中

也有人就是想要別人告訴他：你很好、你很棒、你可以的、你的天賦在哪裡、你該往哪裡去

那你就只是個雙腳健全卻假裝跛腳想要一根拐杖, 但是, 這總歸不是個辦法

人, 本該要自己學著去鼓勵自己, 闖出一條路, 而不是依靠自己的錢與他人的嘴

這只會陷入每次苦難時都必須有人鼓勵或指引的漩渦之中

人, 很容易陷入一些"漩渦"而不自知, 甚至也分辨不出哪裡一樣

所以, 如果能時刻保持" 覺知 "的狀態, 可能也離脫離人生漩渦不遠了

人生在走, 受苦受難的覺悟要有

這是蘇菲在這人生中的感覺, 只能盡力避免, 但來了, 有些時候也沒轍

必須盡快地接受, 放棄反抗... 

感覺很難很苦的時候該怎麼辦? 

摘自般若波羅密心經:

觀自在菩薩, 行深般若波羅密多時, 照見五蘊皆空, 度一切苦厄.

無眼耳鼻舌身意, 也就感知不到苦了

放遠一點看, 當下的苦, 不過是千萬劫之中的其中一小段( 劫不是劫難, 而是"世", 人生 ）

人生, 看起來很真實, 但是, 細看一切皆是虛幻, 細細的看

都只是電子在轉, 甚至...那更小的未發現的粒子

甚至就只是一堆訊息而已

何為實何為虛, 假假真真, 真真假假, 世界就是這樣

在很難很苦的時候, 就好好的, 放鬆的悲傷, 不要過度的壓抑 

走不出來的時候, 也就是死路一條, 再來一次, 而已...

但是, 再來一次, 也可能經歷差不多甚至同樣的苦

人生最痛徹心扉的, 不過就是失去愛人、親人或朋友

每一世卻都要面對除非自己死得年輕, 但那也是讓身邊摯愛承受痛苦而已

也無怪乎人想要成佛成神, 再也不用面對這些苦

要了解人生的現實之一就是：如果不找到那究極超脫之法, 苦與難就會存在

所以, 人要修, 不只修煉自己的身心更要修煉靈魂

也可以成為沒有肉體的存在

不過, 也要了解的是, 自己, 為何生為人, 是否也"貪"人間樂（吃喝玩樂）

不脫離這人類身份, 只要有形體, 就會有幻滅的一天

也會有需要送別心愛之人的那天 

到了那時, 也要了解, 每個人的本質, 都是不生不滅的靈魂

這一世是姊姊下一世可能是兒子, 緣份夠就能重逢

而緣份總來來去去的... 每個人都只是過客

有些現實就是現實, 要去面對與了解

逃避有時候只是在增加苦的程度

無怪乎有人說人總是自討苦吃

關於天賦之類的,

現實就是自己的人生, 很可能就是沒有一個方針一個藍圖

甚至沒有天賦, 就是個庸碌之材而已,

但是, 這並不代表不能去訓練一個或多個好的才能

所以, 重點不是找到自己的天賦, 而是去了解自己想要做的與喜歡做的究竟是什麼

好好的去鑽研直至自己覺得可以了

人生, 本來就是沒有一個標準答案

必須運用資源, 探索再探索

走出自己喜愛的路

世界, 本不是非黑即白

更不只有是與非

會有好的, 也會有壞的

有光的, 也會有暗的

接受現實, 走好自己的路很重要

以上～

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閒話家常：

個人必須坦承自己很多都有學, 但不多、不精深

就是一直摸索自己適合的,

本來每個法門就如同一桌菜, 總會有不喜歡吃的與吃不下的

夾了自己喜歡吃的, 就忽略了不喜歡吃的

有人會說這樣就是學一半, 沒有用

換個角度想, 或許, 不喜歡吃的與吃不下的本身就是不適合我

為什麼我要吃下那些不適合我的呢？

覺得一個老師好,就該學他的全部嗎？要不要連他摳鼻屎的姿勢都學？

個人覺得無條件相信與學習這種事很奇怪阿...

就像是有讀者發現蘇菲學習奧修思想

但是他覺得奧修創了邪教,反對婚姻、開放性關係等等在美國是犯了罪的

蘇菲對為他的行為, 不予置評, 學的不過是"部份"讓蘇菲在低潮時覺得比較舒服的思想

如此而已, 僅是如此, 如果硬著辯護, 那就是狂熱了

個人認為對任何人事物, 都不應當狂熱

很有意思的一段話：當你認真了,就輸了

（雖然人生之中,不會有輸贏,但是,狂熱會讓人是非不分,也是可能讓人誤入歧途的）

此外,

人生中有很多問題的解答, 解決問題都很簡單

但, 要去做, 對滿多人來說卻很難

像情緒問題, 有些人就是易怒, 簡單的解決辦法就是"覺知"

覺知到情緒來了的當下, 馬上下意識的深呼吸, 把注意力集中在呼吸或心跳

先放慢之後再去處理問題也可以馬上離開那個地方, 等情緒平靜後再來理性的處理問題

理性處理問題時, 多半會比情緒化來得有效率且不易誤了正事

要理解他人可沒有義務承受你的脾氣, 哪怕是他做錯了事

該做的是一起解決問題, 而不是發脾氣

很常見的是在開會的場合,

主管恣意的對下屬發脾氣, 氣話講了一堆, 能解決問題的半個小時至一個小時後才開始講

真是白白浪費大家的青春與生命, 收割了許多人的"怨意", 造業阿...

像是自信心培養, 很容易也很難

重點就是不斷的給自己從簡單到難的挑戰

在期間不斷的鼓勵自己,

像是今天好好的上完一天的課, 讀完一本書了

好棒阿～

今天考試成績比上次多一分

好棒阿～

今天看到好看的作品, 給他人一個讚美

他好厲害我也要向他學習,我好棒～

今天分手了我沒有哭，比以前更淡然應對了

我很好！更成長了些

在任何做對了一件事之後，讚美自己也不吝給他人讚美

慢慢的，自信心也會跟著培養起來

很多成長課題是要給自己多一點時間、多一點耐心

就像是陪伴一個朋友、陪伴自己的兒女

不是花錢就能在短時間能培養起來的

所謂，靠山山倒，靠人人跑，靠自己最好

靠自己最穩妥，所以，人生過程中，學著當自己的最好的老師與最好的朋友很重要

如此，一個人也可以活得好，也才更有能力給予他人關愛與照顧

是這個覺得的，如果一個人連自己都不愛了，怎麼敢求他人關愛？

如果不愛自己，為什麼不給自己一個愛自己的理由呢？

如果覺得自己各方面都很糟糕, 那為什麼不好好改變自己呢?

如果連改變的動力都沒有, 為什麼不去死呢?

去死真的會比較好嗎? 重來一世又是如此?

所以, 還是在現在就好好面對自己的問題吧! 

關於身心靈成長, 那些老師, 很多自介都是希望可以幫助他人

個人真心覺得你們很不簡單

畢竟有些人看似想被幫助,但其實是陷在自己搞的漩渦裡面

看起來很痛苦, 但可能有幾分陶醉

除非他們自己想通了, 否則是他人想拔也拔不出來的

最後仍要聲明, 個人並不認為身心靈成長都是在騙人的

應該也會有幾個是良善的

不過, 是誰？蘇菲因為不認識就不便多言了