~ Relax ~

作法：

選擇一個可以安心靜坐的地點, 睜眼或閉著眼睛皆可, 注意力集中於感受身體從腳趾到頭頂, 如果有緊繃處試著鬆掉它, 尋找, 那個讓心臟跳動的能量之處

...

以下只是閒聊：

這是蘇菲的指導師在某次靜坐時給的指引,往往,越簡單的作法,也越困難,看似抽象可是也很實在

一定,是有個能量促使一個人,從無到有（管它被稱做神也好,炁也好）,那個能量可能相對位於體內的某處也可能是在體外,但絕不是肉眼看得見手摸得著的那種,世界很廣宇宙很大,但遠比我們所見還大,我們苦苦尋著,快樂與滿足感,往外找的,往往瞬間即逝,甚至,快樂之後,帶來的是苦痛,是否,有一種快樂,是能持續不斷且再也沒有痛苦的呢？

佛曾說,有的

那個沒有苦痛的快樂,似乎不是一個地方,而是一種生活的狀態

雖然,現在的我們喜歡快樂的同時,也視痛苦為自然現象,但是,這樣持續輪迴,也有點無聊,是否要選擇越個層次去活看看？

似乎是到了某個階段,蘇菲發現自己負面的情緒反應減少了,遇到會讓人生氣的事,費力,不生氣了,抱怨？別了,還是先找找看有沒有方法解決問題,沒有的話,雙手一攤,略過了

汲汲營營,物質生活,賺錢花錢,平衡就好,更多,太累了,想去玩玩別的、看看別的

認真的感受每個當下,減少不良反應的時間

世間紛亂,看得見的很多,看不見的更多

更多的,是內心的紛擾,內心總是有很多戲,甚至演給自己看自己聽,就如同靜坐時耳邊的不一樣的耳語,與腦中的邪念,不理他,就會沒事的,一切都會過去,從虛無中孵出的,終將回歸於虛無,重點只在於如何面對與處理,那個過程

有靜坐的同好,他信神但只去廟裡靜坐,原因是他覺得在廟裡靜坐才有保護,不怕外靈

也是...實情其實是,至少他安了心,不怕外靈而已,廟裡真的可靠？對看不見有些看不見的而言,確實是,不論如何,安了心很重要,安心,能讓身體能量緊密有一定的保護力可以不須怕邪靈,但其實很多魔與邪念來自於自己的內心,那些才是需要"淨化"的所在,能量是很神奇的,若身體哪裡不舒服了,或是累積了些不好的能量,在靜坐,一種專注與內觀的狀態,它有可能化為形狀與聲音,導致人心的惶恐,但其實不用怕,就像夢一樣,作夢的我們醒來之後還不是一樣好好的?

不同的是,我們要清醒的選擇面對它、排解它、忽視它或者就只是看著它、觀著它

只要清醒著並認為傷不了我們自己,它就真的傷不了

在絕大部分的狀況,就算是邪靈攻擊,也只有心智不夠堅定的人才會受傷

要知道每個人,背後其實都有一個神（源頭）訓練自己並且連著那個神,就可以變得很強大,說著簡單,做著,也不是一蹴可及,千年萬年的修行,過程,慢慢體會感受

據說,

找到那道光, 最初與最終的

所有的困難與障礙, 都會迎刃而解

很遠（因為看不見摸不著）

也很近（因為祂持續不斷的給予能量所以一個人得以活著）