~ Relax ~

這幾年下來，時不時的就會遇見說自己現在或過去生活有多悲慘的人（網路上的人就不用說了）

蘇菲相信，人們多少都明白，抱怨無濟於事

做出選擇與改變才是改善現況的良藥

至於過去的悲慘，就讓它過去，或者當作是”感謝的過去”

沒有過去的”辛苦”就沒有今日幸福的生活（我們避開用悲慘這種字眼，心理多少會好過些）

ｐｓ.選擇用其他能讓自己覺得”比較好”的字詞也是可以的，懂得安撫、照顧自己也是基本人生課題之一

不是說不能抱怨，而是，抱怨過後，要面對的仍是生活

繼續抱怨，無濟於事，只會讓自己覺得自己”更”悲慘而已

每個人都有每個人在生活中要面對的辛苦與挑戰

挑戰內容不一定一樣，也會有不同程度、不同面向的辛苦

但有些人的心理，似乎很想讓別人跟自己嚐嚐一樣的辛苦

（甚至於希望別人也發生同樣的事，好讓別人更有”同理心”）

實在是個很微妙的現象

比慘似乎也是常見的事...

蘇菲是覺得人嘛

如果覺知點兒，就該停止這種無意義的行為與心理

至於部份老人嘛...就體諒他們吧

以上，不小心又成了親友垃圾桶後有感而發...

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後記：

身為地球上的人，都有基本課題與”選修課題”

以下是蘇菲寫文時想到的，每個人都需修的人生基本課題

基本課題：

關於自己～（尤其是在低潮時）

＠知己與應對

瞭解自己的心情與原因，並選擇安撫或激勵、刺激自己

＠控制身心

人或許不能選擇人生中挑戰的困難程度，但可以選擇應對時的心態與心情

＠瞭解無常

人隨時都可能死恰如我們現在活在此時此地，珍惜身邊每個際遇與我們喜歡的人們

因為不知道何時，他們或我們就不見了，到時再後悔已經來不及

＠選擇最不後悔的路

每個選擇都沒有絕對的對錯，當然後悔也是可能的

但是，我們有義務為自己選一條最不會讓我們後悔，最好是能讓我們最滿意的路

＠友善的對待身周遭的事物

在這世界，不能說全部但很多都會返回我們身上

就如同給他人一個笑臉，他人若不會回笑臉至少不會謾罵（也罵不起來）

關於人際：

＠瞭解自己也不過是個人，別人也只是個人

每個人都會犯錯，重點是不要把自己當成能渡眾生的聖人

對於還要再進修（白話：不值得）的人，敬而遠之，更不要愛之

＜之前蘇菲有好姊妹愛上花心的人，她一直覺得對方會回心轉意

會為她改變自己的行為，而自己可以等待，事實證明了，淚更多＞

＠禮貌

不論是對於朋友或同事、客戶、上司或下屬，都需要基本的禮貌

每個人都喜歡友善但同時也需要一點距離，保持禮貌是很重要的

相處起來”舒服”比”熱愛”更重要，舒服的關係才能長久

＠距離

不論與Ｘ有多好，不論那個Ｘ是老公、男朋友、姊妹...

都需要距離，不要總以為對方應該要懂我們

活在這世界上，每個他/她，都是”別人”

最懂自己的人是自己，所以不要把別人的理解當作理所當然

當然，也不要以為自己很懂對方，因為當自己用眼睛與頭腦解析了”別人”

頭腦已經加入了自己的想法、意見與判斷

不再是客觀事實

＠協助得不理所當然

他人（不管與自己關係多要好）協助從來不是”應該的”

如果得到他人的協助，不只該感到開心，更該感恩並給予日後的回報

但如果自己給了他人協助，請不要期待他人的回報

因為每個他人都是別人，你幫助他是你的事，他要不要回報是他的事

所以請量力而為，以免期待落空後對人生看法變的較負面悲觀

基本上，只是因為事實就是每個人都需要對自己的行為負責而已

最後，

其實瞭解人生基本課題，雖然不能改變要面對的挑戰

但能改變面對的心態與減少怨懟

於心理上，或許也會舒坦些

（先寫到這裡，各位如果有想到其他的，歡迎留言補充）