~ Relax ~

（摘自譚崔經典 p60)

你在生氣......譚崔不會叫你不要生氣。譚崔會叫你全然地生氣，但是要帶著覺知。譚崔並不反對生氣，譚崔只是反對心靈上的昏睡或心靈上的無意識。生氣，但是帶著覺知，這就是這個方法的奧秘---如果你帶著覺知，那個憤怒就被蛻變了，它會變成慈悲。所以譚崔說，憤怒並不是你的敵人，他是種子形式的慈悲。同樣的那個憤怒，同樣的那個能量，將會變成慈悲。

之前，在（一個新世界）這本書也看過（當你生氣時，觀察你的小我）。

似乎有異曲同工之妙，觀察小我也是一種帶著覺知生氣的展現。

蘇菲的方法則是當生氣時，觀察自己體內能量的衝動，從那個地方發起、從哪個地方消失，往往在關查的同時，憤怒也會跟著消失了，剩下的是一種極為專注的精神。

（根據觀察，衝動能量來自於太陽神經叢與心輪之間，偏左的一個點，或許每個人會有不一樣吧！而且生氣也會根據生氣的理由有很多種形式的起發點。）

最怕的是一種失去理智的生氣，如此，所說的氣話往往會成為後來後悔的記憶。

如果學會帶著覺知的生氣，往往就能避免這個狀況。

　　　　　　　　　　　　　～～　祝福各位　～～