~ Relax ~

最近新年，生活比以前更忙，不只是拜訪親友、炒菜煮飯量要比以前多還得想菜色、還有拿著信用卡去敗家　發現每天總覺得怎麼睡都睡不飽，成天緊張兮兮，神經繃得很緊，在專心喝杯花茶之後，整個人放鬆下來，全身舒暢，這才發現最近的自己缺少放鬆。

蘇菲相信很多人生活都很緊張，出社會的人忙著應付工作應付客戶，學生忙著應對課業應對電玩，大家壓力都很大，無形之間累積起來造成很多文明病

有些壓力可以免，有些壓力無法免，而通常無法免的壓力都能減輕，例如：遇到糟糕的客戶就別費時間在心裡抱怨，只要聽他講得問題跟想著怎麼幫他解決問題就好，如此生活便會輕鬆許多，畢竟工作和應對跟一些比較不好相處的人壓力就已經夠大了，沒必要再增加無謂的壓力，因為抱怨，無法解決問題，只有著手解決問題才能解決問題。

通常越緊張的人放鬆下來效果越明顯。會有種活過來的感覺～

以下提供放鬆方法，不過這些都只是大家都知道的，通常方法都還可以舉一反三、以此類推。

＠工作/會造成壓力的玩樂，每隔30分鐘左右（依個人狀況改變間隔時間），起來甩甩手、做做伸展操、有氧操，之後再繼續方才工作。

＠洗香芬澡、擦香芬潤膚乳。（現在很多精油洗髮精、沐浴乳都做得棒極了，閉上眼，好好安撫自己的身體，讓香氣進入體內安撫心靈。）

＠喝花草茶。（最近常跟小湘一起喝花草茶當下午茶，感覺很棒。或許有人會認為這是有閒的人權力，雖然蘇菲不是完全否定這個說法，但是，有個觀念很重要，＜悠閒＞是一種感覺，就算當下只能有一口茶的時間，只要在那時感到悠閒，也能得到放鬆）

＠專心。（或許有人認為專心是一種緊張狀態，但是，不知道大家有沒有注意到，其實專心的時候，反而是一種放鬆的時候，緊張是在於短時間內同時做很多事的時候，例如開車聽音樂、耳聽八方、掃視四周，這樣是會造成緊張的。但是，如果專心、緩慢的喝茶，那樣是很放鬆的，先讓茶進嘴裡，感受滋味、滑入胃裡...）

＠把玩玉隨。（玉能給人一種安定的感覺，尤其在把玩與自己契合/雕工精緻的玉隨的時候，不過，在專心把玩的時候，效果比較明顯）

＠還有很多...

以上提供參考　祝福各位～